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Secondo i risultati di uno studio svolto nell’Università di Yale, svolgere un qualsiasi tipo di attività fisica, giardinaggio e lavori domestici inclusi, sarebbe un toccasana per la nostra salute mentale. Maggiori benefici si ottengono praticando sport aerobici come la corsa o il ciclismo.
Per chi da un po’ di tempo ha queste abitudini salutari, si ridurrebbero del 43% le giornate di malumore, piene di stress e problemi emotivi. Non è opportuno dedicarsi troppo spesso all’attività fisica superando il numero delle sessioni consigliate di allenamento (tra le 3 e le 5 volte alla settimana).
Per migliorare il buonumore, gli esperti consigliano di effettuare attività fisica insieme ad altre persone, ciò non vuol dire dedicarsi del tutto a sport di squadra.
I ricercatori sono riusciti a dimostrare che chi pratica attività fisica costante ha in media 1,5 giorni in meno di malessere psicologico rispetto a chi ha una vita sedentaria.

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