Una soluzione ai rischi della sedentarietà è stata suggerita da uno studio dell’Università di Otago: alzarsi dalla sedia e muoversi per 2 minuti ogni mezz’ora. Questo studio ha dimostrato che brevi periodi di attività ripetuti regolarmente, diminuiscono le concentrazioni di insulina e zucchero nel sangue.

Buona parte di noi trascorre il 75% delle giornate seduti e questo è collegato ad un aumento dei tassi del diabete, di malattie cardiovascolari, di mortalità in generale e di alcuni tumori.

Per evitare queste patologie basterebbe evitare di stare troppo a lungo seduti e aumentare il movimento che si svolge durante le giornate, anche se di poco.

Ti sei già iscritto alla Cardio Race 2018? Se ancora non lo hai fatto vai sul sito www.cardiorace.it